如果你是随之而来的人，你必须把你的健康风险管理提高到你生命中重要的时刻。

老年慢性病者

目前，慢性病已成为全国人民的头号健康威胁。城乡居民慢性病死亡比例分别为85.3%和79.5%，井喷类型仍呈上升趋势。老年人是慢性病的主力军，其健康管理机构的核心是管理慢性病，提高其生活质量。

健康管理也将在糖尿病、高血压和高脂血症患者中发挥重要作用。如果能完善医疗干预与健康管理相结合的措施，无疑是慢性病的福音。

长期吸烟者和酗酒者

慢性支气管炎，肺气肿，甚至肺癌可能在长期内发生。酒精性肝硬化、高血压和心脑血管疾病最有可能发生在长期酗酒者中。因此，这些人应该进行健康评估，了解器官损伤的程度，制定预防疾病的措施。

孕妇 

孕期母亲在十个月内发展出一种生活，这一阶段的健康管理显得尤为重要，它不仅关系到孕妇的健康，而且影响着宝宝的未来健康。

孕期、中期妊娠和产后检查是健康管理的第一步。它

一般来说，孕妇应该接受8次以上的检查。大多数准妈妈每4周检查1次，根据第一次出生试验后医生的建议，28周后每2周1次，36周后每周1次，直到分娩。在妊娠的不同阶段，将有不同的检查项目，如唐氏筛查、超声检查、葡萄糖耐量试验、骨盆测量、胎心监护等。通过这些检查，可以观察宝宝的生长发育情况，了解孕妇的身体状况，并及时排查排查。

孕妇的饮食必须均衡营养，没有特殊的饮食禁忌，要注意食物的种类，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、牛奶、豆类、油脂等，品种和数量的保证基本上是合理的。另外，孕妇的心理健康也很重要，整个孕期都要保持愉快的心情，家庭应该更加关注和体贴，以免影响胎儿的健康，否则会患上抑郁症和产后抑郁症。 

压力大的中青年

职场青年白领是社会和家庭的两大支柱，他们的健康问题日益突出。

就身体而言，中青年人最大的问题是“疲劳”和“失眠”。颈椎病、消化道疾病和脂肪肝成为威胁健康的三大疾病，在心理方面，78.9%的员工有“易怒”，59.4%的人有“焦虑”，38.6%的人感到“抑郁”。影响中青年白领健康的主要因素是：三餐不规律，工作压力大，经常坐坐不动。

在许多疾病中，器官的功能将首先在定性病变开始之前减少。因此，对于中青年白领来说，健康风险评估的重点是定期体检，建立健康的生活方式和毅力，降低患病风险，提高整体健康状况。坚持合理饮食，努力工作，合理安排工作时间，及时解决压力，也是中青年白领学习的一种技能。因此，当有不良的负面情绪或心理障碍时，应及时予以缓解，并在病情严重时就医。

35岁以后，各种慢性病进入高发期。如果你想在50-60岁之后生病和无痛，核心是在35岁时开始关注个人健康。

科学研究表明，35岁是保健和延缓衰老的关键，避免进入健康的“乱世”。