联系我们
手机：
010-59422880
电话：
400-880-9752
邮箱：
edu@shizeyuan.org
地址：
北京市朝阳区北土城西路16号友诚大厦330
微信公众号：
健康小课堂当前位置：网络课堂 > 健康小课堂
每天坚持10分钟，让你健康更长久
2017-12-27 10:35:04
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活15年！
1两手对搓一分钟——治疗肩痛
1两手对搓一分钟——治疗肩痛
2手指摩头一分钟——头发乌黑
3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
4转动眼睛一分钟——提神醒目
5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
7轻按肚脐一分钟——促进消化
8收腹提肛一分钟——促进血液循环
9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
10蹬摩脚心一分钟——清肝明目
上一条 ：高血压的饮食营养
下一条 ： 25个心理学知识，让你更了解自己和周遭人事
